La postura será agradable y cómoda – Clase 13

Siguiendo con los aforismos, este es el único que hace referencia a la postura en esta obra.

2.46 La postura será agradable y cómoda

Sin embargo, el principal comentarista Vyasa, nos anota unas cuantas posturas (asana en sánscrito) para meditar:

Padmâsana: El pie derecho se situa en el muslo izquierdo, y el pie izquiero en el muslo derecho. Con la espina dorsal bien recta.

Vîrâsana es la mitad de  Padmâsana: uno de los dos pies alcanza el muslo opuesto y el otro queda abajo del muslo opuesto.

 

Bhadarâsana, con las plantas de los pies en el suelo antes del scrotum, y cerca el uno del otro, las plantas tienen que ser cubiertas por las dos palmas.

Svastikâsana,  uno tiene que sentarse derecho, las plantas de los pies atrapadas entre el muslo y la rodilla opuestos.

Dandâsana, uno tiene que estar sentado estirando las dos piernas, juntando los talones y levantando las puntas de los pies (los pies en flex).

dandasana-yoga-1

Sopâsraya, de cuclillas se ata a la espalda y a las piernas con una tela llamada “Yoga-pattaka”

300px-Virasana

 

Paryanka-äsana, acostado boca abajo estirando los muslos y las manos

Las siguientes posturas, emulan la posición de algunos animales. No he encontrado referencias y por eso lo dejo a la imaginación:

Krauncha-nisadana: La postura del pajarito

hasti-nisadana: La postura del elefante

ustra-nisadana: La postura del camello

Sama-samsthana: juntando los talones y los dedos de los pies y presionando las plantas de los pies una con otra.

Bhadrasana

 

2.47 Gracias a la relajación del esfuerzo o la absorción en el infinito.

Este aforismo es en referencia a la postura que has elegido. Y nos recomienda dos métodos uno físico, que es relajar el cuerpo después del esfuerzo. Por ejemplo, sabemos que tenemos que tener la espalda recta pero a menudo nos encorvamos, Patañjali nos dice que busquemos la postura y luego la mantengamos de manera relajada, esto es sin forzar en exceso los músculos para luego aplicar el siguiente método que es, la absorción en el infinito. Aquí entra en juego la mente, cuando estás en postura de meditación y has conseguido mantener físicamente la postura entonces comienzas a tener frío-calor, a darte cosquilleos, picores, etc… eso debe ser controlado por tu mente y debes conseguir “pasar” de esas sensaciones y no obedecer a ninguna de ellas.

2.48 Entonces las parejas de contrarios dejan de atormentar.

Esto es que cuando pasas de las sensaciones que hablaba más arriba, al poco rato… ya no están allí. Y entonces puedes comenzar a meditar.

Cuando llegas a este punto se dice que has conquistado la postura.

En el siguiente post, seguiré con las enseñanzas del Patañjali que continúa hablándonos de un importante punto del yoga, la respiración.

 

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