Escribir como terapia

Hacía tiempo que no lo hacía, y había olvidado lo eficiente que es. Se trata de escribir, pero no porque quieras escribir una novela ni un cuento, ni que tengas esa espinita de sentirte escritora y creativa. Se trata de otra cosa. Es esa necesidad de expresarte y a la que, a menudo, no le das forma.

“Siento la necesidad de expresarme”, eso es “Escribir como Terapia”. Es muy fácil, coges papel y boli y comienzas por donde quieras para terminar donde desees sin tener la necesidad de que tu manuscrito tenga sentido alguno o esté acabado. Al fin y al cabo, nadie más lo va a leer, esa no es su finalidad. Además si escribes a mano, se verá como cambias de caligrafía conforme vas avanzando, se vuelve más ilegible conforme escribes más deprisa, eso es síntoma de que ya le estás cogiendo el tranquillo.

Se trata de escribir como te sientes, y tiene la utilidad de relajar al escribiente en esos momentos que la espiral de emociones no deja de girar y que, como norma general, se siente una inútil, infeliz, incapaz, triste, deprimida, maltratada, desgraciada.

Hay algo más. Las primeras veces que utilizas la escritura como terapia en tus malos momentos, sueles poner énfasis en lo mal que te está tratando la vida, la gente, las circunstancias… Cuando estás en un estadio más avanzado y ya has tomado la escritura de emociones como algo habitual, entonces acabas convencida de que lo que realmente debes hacer es escribir lo que tienes de bueno, aunque estés deprimida en ese momento. Se debe empezar con algo así como, “Agradezco a la vida que me ha dado una buena familia, buenas amistades (…) manos, pies (…) aún así siento en mi interior un vacío y no sé porqué, me gustaría recibir ayuda para poder entender (…) me siento incomprendida… no encuentro mi camino (…) No puedo llevar a cabo mis sueños (…) No quiero seguir con la relación (…) con mi trabajo(…)”

En resumen, primero deberías agradecer lo que tienes, exponer el problema que tienes y expresar que necesitas soluciones. Es muy sencillo y te aclara las ideas, se lo recomiendo a todo el mundo. Expresar vuestras emociones y no guardarlas dentro como si no pasara nada, que luego se enquistan.

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7 Comments

  1. Me agrada lo que dices. Hay personas que perdemos tan rápido el “equilibrio” que escribir fue durante muchos años mi ancla a este mundo. Después empecé a correr, y mejoró un poco. Después termine yendo al psicólogo. Si me preguntas que es mejor, te diría que las tres me han ayudado y cada una a su manera. Y es un proceso continuo. Hay muchos que solo les basta correr, para mi no. Creo que debo estar más loco que los demás. Cuídate. Me gusta lo que dices.

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    1. Creo que tienes mucha razón en decir que es un proceso continuo. Mantener el equilibrio personal es, pienso yo, un objetivo que se alcanza solo momentáneamente y hay que estar como el equilibrista en la cuerda floja, intentar no caer y seguir adelante. Me alegro de que hayas encontrado varios métodos para mantener el equilibrio, eso no es estar más loco que lo demás, es que te preocupas por tu bienestar y eso siempre es bueno. Un saludo y gracias por comentar.

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